z brzucha

[...] moja tez w tym wina, trudno. Mod zmieni to zmieni, nie to nie. No nie powiedzialbym ze miesnie mi urosly.. Na to moze przyjdzie czas jeszcze. Tu daje jeszcze fotke jedna z brzucha lekkim bokiem, i widac tez ze nie bardzo to wyglada. Najgorzej jest jak usiade to sie falda na faldzie tworzy.. Porazka jakas. Ale trudno juz no. Tak ogolnie to mysle [...]

NOWY PLAN tam gdzie nie napisane ze jest progresja robisz staly ciezar odpowiednio 3s x 15 powt poprzedzone rozgrzewkowymi 60%CRx8powt i 80%CRx12 powt CR oznacza "ciezar roboczy" czyli ciezar jakim planujesz wykonac serie glowne stalym ciezarem danego dnia w danym cwiczeniu na 10tkach masz 4s x 10 powt poprzedzone rozgrzewkami na [...]

ja bym chetnie zobaczył co z tym waskim glowa w dół, pewnie zapomniales ze to ma byc z brzucha wyciskane o progres w dociskaniu sie nie martw w najgorszym wypadku powalczysz o powtorzenia

[...] robię Nitro - kurde do szejka to ciężko będzie dodać pietruszki ale do jajecznicy czy też mięsa pieczonego owszem Dzięki za radę. Wodyn - czyli jednak trening 15-tek nie był taki zły Wyciskałem z brzucha ale u góry sztanga jest nad głową, prawie MC był w chwycie rwaniowym Wiosłowanie było w podchwycie Co do ruchów oszukanych zrozumiałem.

Z brzucha bardzo ładnie i szybko poleciało. Powodzenia, będę zaglądał!

[...] i tłuszcze po 35%?, Czy może dołożyc więcej aerobów w DT(myslałem nad 30min)? A co do opinii,stawiających moją redukcje pod znakiem zapytania,chodzi mi o spalenie tłuszczu z brzucha,wiem,że tak się nie da i tłuszcz będzie brany z całego ciała,ale moim wyznacznikiem są mięśnie brzucha,jesli będzie widać ich ogólny zarys to wtedy skończe [...]

[...] biegowego (który wydaje mi się strasznie "wolno" rozkręcać, ale jeśli kondycha leży na całej linii, to plan może być nawet ok), to nie utrudniaj sobie regeneracji katowaniem brzucha- to nic nie da. Tłuszczu nie spala się miejscowo; możesz zrobić 1000 brzuszków dziennie a i tak tłuszcz najpierw będzie schodził z ramion, a z brzucha, pośladków i ud [...]

[...] i na trening. I z lodówki ubywa. Głodny nie chodzę, gdy zaczyna ssać to znak że zbliża się pora karmienia. Białko w normie, węgle obcięte, a energia albo z żolądka, albo z brzucha. Do tego codziennie wpada ok 500g surowych warzyw. --EDIT-- Waga w miejscu,prawie 83kg (-0,2), pas 87 (-1), talia 85 (-1) I do kieratu. Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Wszędzie lekko pospadało - ok centymetra, jedynie uda bez zmian i co najbardziej cieszy ok 2 cm z brzucha :) No i waga jakieś -3kg. Zmieniony przez - kewem w dniu 2013-05-06 23:24:59

a mogę Tobie wymyślić konkurs i se porywalizujemy, chcesz? Ona już u Veroni chciała żeby ją cisnąć z brzucha, także Rudziku duś bez litości 8-)

No ciekawe, jak z brzucha mu spadło obwodu i dotyrał nogi to może coś będzie.

zrobił też klasyczne mega zatopienie;] myśle że dużo lepiej i więcej by wycisnął gdyby robił to w obszarze mostek-żebra i używał tricepsów sam przepis o wyciskaniu z brzucha dotyczy jak wiemy szczególnie wyciskania w sprzęcie co dodatkowo utrudnia stwierdzenie faktycznego miejsca gdzie ląduje gryf. Co oznacza mega zatopienie ? Czy przepisy w ogóle [...]

a jak spalić tłuszcz z brzucha ???? jak z dolnych i jak z górnych mięśni brzucha ???

ok , i kolejne pytanie bo nie wiem co jest mitem a co prawdą co jest najlepsze na zakwasy i w jaki sposób najlepiej pozbyc sie tkanki tłuszczowej z brzucha i bardziej wyrzeźbić mieśnie brzucha Zmieniony przez - oldschooll w dniu 2011-08-16 15:24:10

[...] oj była TRENING: - wycisk sztanga skos - 4x5 - wycisk ściskający - 4x10 - wycisk wąsko - 4x5 - brzuch/obciążenie/ - 4x10 - rowerek 45 min Szkoda pisać, zadowolenie tylko z brzucha i aerobów. Z uśmiechem i do przodu 21.dzień MICHA: -5 jaj,oliwa -rybka,warzywa,oliwa -cyc,warzywa,oliwa -biało -cyc,warzywa,oliwa -twaróg,oliwa TRENING: 6 RANOrowerek [...]

no z brzucha duzo zlecialo

[...] wzroście 178 wiec chyba dobrze?, ogólnie jestem szczuplej budowy tylko pojawiła się opona na brzuchu i na tym mi zależy żeby tym się zając rozumiem że jeśli zaczne tracić z brzucha to i z całej reszty, ale za bardzo nie ma z czego tracić....biceps 34cm, łydka 37cm, pas pod pepkiem 89 cm, biodra 97cm, klatka 97cm. Z tego co przeczytałem powyżej [...]

Dociśnij mocno .U mnie też już końcówka wycinki :-)) Później będzie trzeba się schlać i objeść %-) HHAHAHAHAHAHAHA DOKŁADNIE!!!!! Juz się katuje zdjeciami z bufetu hotelu do którego jade!!! jestem fanem miecha wszelakiego daltego mam taki plan aby na urlopie skupić się na spożywaniu miecha jak najwięcej 02.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 89 [...]

zle ze nie cwiczysz brzucha podczas diety na masie, wlasnie podczas takiej diety miesnie brzucha najbardziej rosna (tego nie widac bo sa pod tluszczem) ale jak zredukujesz to bedziesz zadowolony z brzucha.

[...] z olejem lnianym. Owoce na noc są absolutnie zabronione. To tak w skrócie na temat diety. A teraz trening. Robienie brzuszków nie oznacza, że będziesz redukować tłuszcz z brzucha. Tłuszczu nie redukuje się miejscowo, tylko równomiernie z całego ciała. Poza tym jesteś szczuplutka i z powodu zbyt małej masy mięśniowej będzie Ci bardzo ciężko [...]